为重返实验室做心理准备:一个研究生的观点

今天的客座博客由Sophie Mancha撰写,她是今年夏天Promega的全球市场营销实习生。她将开始她的4th年作为威斯康星大学 - 麦迪逊的生物医学工程系博士候选人,研究胰腺癌。

研究生习惯于工作。不仅在常规工作时间,也很好地完成读数或在数据分析上工作。将研究生从他们的研究中撕下,因为他们拼命地尝试生产有用的数据可能在SARS-COV-2爆发的前几个月内找到卫生纸。然而,在世界各地的研究生看到他们的研究来到了尖叫的停止。大流行接管了,每个人都突然被隔离了。

我清楚地记得我的第一次虚拟实验室会议。我们都疯狂地想弄清楚使用什么视频会议平台以及如何共享屏幕。我们不断重复“保持冷静”,因为我们天真地认为这只会持续几个星期。几个月过去了,我开始恐慌。我意识到我已经完成了对我剩下的最后一份数据的分析,不再是“有效率的”。这很快就让我想到我可能永远也得不到博士学位。bob体育竞猜网

我相信许多年轻的科学家都能体会到,意外地24/7在家时的情绪过山车。然而,最终,我开始找到一种习惯,学会拥抱未知。我发现我的新常态包括自制拿铁,每天带我的狗散步两次,以及接受新的挑战。这些挑战包括设法让植物存活下来,制作水牛花椰菜,以及用大量的DIY项目假装自己是室内设计师,这些项目的费用可能比聘请专业人士要高,也可能不贵。

很快,我和我的实验室同事就只能有限地返回实验室了。然而,这只是为了完成一个“必要的”实验。之后,我们将立即回家。我学会了提前计划我的实验。这让我每天有足够的时间来继续我的新爱好,比如遛狗,休息一下做午餐,或者一边回复邮件一边看无穷无尽的Netflix。我很快意识到我不再错过30分钟的车程去学校赶公交车了。我也没有错过下午大部分时间因为疲劳、饥饿和缺乏动力而走神。

虽然许多学生可能渴望再次回到实验室全职工作,但其他人,比如我,却很害怕。我害怕一想到要在一年多的时间里第一次离开他们安全的家。这样做意味着我再也不能在实验室会议前十分钟从床上爬起来,还整天穿着汗衫(好吧,好吧,连续几天)。没有正确的方式来感受我们的生活再次颠倒。从零研究到即时研究,每个人的应对方式都不一样返回实验室的压力和生产文件。

当我们试图通过这个棘手的过程回到实验室时,请记住,从来没有人经历过这种情况。不管别人如何表现他们的乐观,不确定甚至害怕都是可以的。对你周围的人要有耐心,因为我们每个人都在以不同的速度调整。设定严格的界限,为你的爱好腾出时间来保持健康工作与生活的平衡

组织和计划是一个很好的开始。如果你事先准备好了计划,它可能会减少未知事物带来的焦虑。为了让你轻松回到实验室,从你喜欢做的简单实验开始。此外,试着集中精力与同事沟通。

你可能会惊讶于它是多么容易或者让你继续你的工作。众所周知,研究生院是不容易的。因为这个原因,研究生的适应力非常强。但是,给自己时间去调整。经常和你的导师进行清晰的沟通,并意识到你已经完成或还没有完成的研究是足够的。最后,记住你实验室里的每个人都要经历相似的转变所以你并不孤单。


看看我们的Lab-Life平衡页面在学生资源中心获取更多关于管理实验室内外压力的资源。

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Promega产品由生活科学家使用,这些科学家们向生物过程和科学家们向诊断和治疗疾病的科学家询问生物过程和科学家,发现新的治疗方法,并使用遗传和DNA测试进行人体鉴定。最初是,在美国威斯康星州麦迪逊成立于1978年,Promega在16个国家设有分支机构,50多家全球经销商提供100个国家。

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