为重返实验室做心理准备:一个研究生的观点

今天的客座博客由Sophie Mancha撰写,她是今年夏天Promega的全球市场营销实习生。她将开始她的4th在威斯康辛大学麦迪逊分校生物医学工程系攻读博士学位,研究胰腺癌。

研究生习惯于工作。不仅是在正常的工作时间,而且在深夜完成阅读或数据分析工作。在研究生拼命想要获得有用数据的时候,让他们远离自己的研究可能就像在SARS-CoV-2爆发的头几个月里找到卫生纸一样困难。然而,世界各地的研究生看到他们的研究戛然而止。大流行爆发了,所有人突然都被隔离了。

我清楚地记得我的第一次虚拟实验室会议。我们都疯狂地试图弄清楚该使用什么视频会议平台,以及如何分享我们的屏幕。我们一直重复着“保持冷静”,因为我们天真地以为这只会持续几周。几个月过去了,我开始恐慌。我意识到我已经完成了对剩下的最后数据的分析,不再“有生产力”了。这很快就演变成了我可能永远拿不到博士学位的想法。bob体育竞猜网

我相信许多年轻的科学家都能体会到,意外地24/7在家时的情绪过山车。然而,最终,我开始找到一种习惯,学会拥抱未知。我发现我的新常态包括自制拿铁,每天带我的狗散步两次,以及接受新的挑战。这些挑战包括设法让植物存活下来,制作水牛花椰菜,以及用大量的DIY项目假装自己是室内设计师,这些项目的费用可能比聘请专业人士要高,也可能不贵。

很快,我和我的实验伙伴回到实验室的机会有限。然而,这只是为了完成一个“基本”实验。之后,我们要马上回家。我学会了提前计划我的实验。这让我每天都有足够的时间继续我新发现的爱,比如遛狗,休息一下做午餐,或者在回复邮件时看无数的Netflix。我很快意识到,我再也不会错过30分钟的开车去校园赶公交车的时间了。我也没有因为疲劳、饥饿和缺乏动力而错过整个下午的时间。

虽然许多学生可能渴望再次回到实验室全职工作,但其他人,比如我,却很害怕。我害怕一想到要在一年多的时间里第一次离开他们安全的家。这样做意味着我再也不能在实验室会议前十分钟从床上爬起来,还整天穿着汗衫(好吧,好吧,连续几天)。没有正确的方式来感受我们的生活再次颠倒。从零研究到即时研究,每个人的应对方式都不一样回到实验室的压力以及制作报纸。

当我们试图通过这个棘手的过程回到实验室时,请记住,从来没有人经历过这种情况。不管别人如何表现他们的乐观,不确定甚至害怕都是可以的。对你周围的人要有耐心,因为我们每个人都在以不同的速度调整。设定严格的界限,为你的爱好腾出时间来保持健康工作生活平衡

组织和计划是一个很好的开始。如果你事先有一个计划,它可能会减少未知带来的焦虑。为了让你轻松回到实验室,从你喜欢的简单实验开始。同时,试着把注意力集中在同事之间。

你可能会惊讶于这是多么容易或者让你继续你的工作。众所周知,研究生院是不容易的。因为这个原因,研究生的适应力非常强。但是,给自己时间去调整。经常和你的导师进行清晰的沟通,并意识到你已经完成或还没有完成的研究是足够的。最后,记住你实验室里的每个人都要经历类似的转换所以你并不孤单。


看看我们Lab-Life平衡页面在学生资源中心获取更多关于管理实验室内外压力的资源。

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Promega产品是由生命科学家使用的,他们提出有关生物过程的基本问题,并由科学家应用科学知识诊断和治疗疾病,发现新的治疗方法,并使用遗传学和DNA测试进行人类鉴定。Promega于1978年在美国威斯康辛州麦迪逊市成立,在16个国家设有分支机构,并在全球拥有超过50家分销商,服务于100个国家。

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